大发快乐十分注册:健脾消食常吃五種酸性食物

最新资讯 2019年09月15日 16:01

健脾消食常吃五種酸性食物

健脾消食常吃五種酸性食物

【娄艺潇新恋情】

醋 醋有很多種∵,以米醋或陳醋為佳⊙。在涼拌菜中放些醋☆⌒∵,不但味道鮮美⌒,促進食慾◇♂,而且能起到殺菌消毒的作用♀□。吃帶餡食物或油膩重的食物時☆∴,加點醋或蘸醋吃♀,可以解油膩、助消化□∴。在痢疾流行的夏季∟↑,可以適當多吃點醋⊿⌒,以增強腸胃殺滅痢疾桿菌的能力♀↑♂。但食醋后要立即漱口⊙∴,以免損壞牙齒;多食醋會傷筋損齒□∵,胃酸過多者亦不宜食﹡∴。(莫鵬整理)

消化不良且伴有「三高」的人群♂π,每日可用兩枚山楂水煎後代茶飲π◇∵,也可直接將山楂泡水飲用〇〇?。此外π◇↑,還可以做山楂醬♂?π,即將山楂洗凈、去籽♀∟〇,與冰糖同煮〇▽↑,然後放入冰箱冷藏♀π,飯後食用10~20克◇□,可促進消化⊙。

雖然酸奶的好處很多∵,但飲用不要過量〇∴,以每天250克~400克為宜⌒。還要注意的是┊,酸奶從冰箱里取出后♂▽,不要馬上飲用△∴?,應先在室內放置半小時左右再飲用△⌒⊿,以免對腸胃造成刺激﹡∵♀。

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酸奶 酸奶是很多人喜歡的乳製品◇△,含有大量的活性乳酸菌⊙〇﹡,可以改善腸道菌群┊◇,調節機體的免疫功能♂∟♀。酸奶的乳糖含量低於鮮奶﹡△┊,而乳酸含量增加∵,適合乳糖不耐受的人□。

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酷熱難擋▽☆⌒,胃腸功能減弱⊙⊿,味覺也會退化▽♀↑,使舌頭感知食物味道的能力逐漸減弱⊿,導致吃什麼都沒滋味∵。在此△↑□,向大家推薦5種酸性食物↑⊿,有助於生津開胃⌒⊿,健脾消食□┊。

飲用酸奶的最佳時間是上午9時、下午3時或晚上9時☆♂,也可在早餐時飲用酸奶﹡♀⊙,和麵包、煮雞蛋等一起食用;還可製作酸奶水果沙拉┊▽⊙,即把水果洗凈↑↑□,切成1~2厘米見方的丁△,攪拌在150克~200克的酸奶中⊿┊。

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山楂 山楂是最好的酸性食品△,含有脂肪分解酶▽,不僅可以健胃消食△△,還能降低血清膽固醇及甘油三酯水平﹡π,舒張血管♂□,降低血壓⊿。山楂片或新鮮山楂♂♂♂,一次攝入10~20克即可⌒。

酸味水果 如杏、獼猴桃、橘子、菠蘿、蘋果、楊梅等都含有豐富的粗纖維┊,咀嚼過程中可有效刺激唾液分泌∵〇?,促進消化▽♂♂。這些酸味水果一次不能攝入過量□▽♂,杏和獼猴桃一次宜吃2個、橘子1個、菠蘿50克、蘋果40克、楊梅30克∴,尤其是有胃潰瘍或胃病的老人不宜過量食用♂。

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酸味湯 可適當做些帶酸味的湯∵△♂,如西紅柿雞蛋湯?〇,用40克大小的西紅柿、1個雞蛋、300毫升水做成湯〇△π。還可以做酸菜魚湯∟↑⊙,用50克魚、100克酸菜、500毫升水煮成湯♀。做湯時要少油、少鹽﹡。

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